Yogakurse
Loslassen – Auftanken – die körperliche Kraft stärken – beweglicher werden – zu sich selbst kommen und somit gestärkt in den Alltag zurückkehren.
In den 75- minütigen Yogakurseinheiten verbinde ich Atemübungen zur Zentrierung des Geistes, ineinander fließende Stellungen (Vinyasas) sowie statisch gehaltene, Kraft gebende Yogastellungen (Asanas). Eine Tiefenentspannung mit Klangschalen und Verweilen in der Stille runden die Stunden ab. Mein Yogaunterricht basiert auf dem traditionellem Hatha Yoga, die Aufmerksamkeit während den Übungen ist auf den Atem, nach innen gerichtet.
Yoga für Frauen
in Wielenbach/Weilheim und Bad Tölz
In den 75-minütigen Yogaeinheiten verbinde ich Atemübungen zur Zentrierung des Geistes und ineinander fließende Stellungen (Vinyasas) mit statisch gehaltenen, Kraft gebenden Yogastellungen (Asanas). Eine Tiefenentspannung mit Klangschalen rundet die Stunde ab.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf Dich!
Yoga für Schwangere
in Wielenbach/Weilheim und Bad Tölz
Durch die sanften, achtsam ausgeführten Yogaübungen speziell für Schwangere wird die Wirbelsäule aufgerichtet, die Haltung verbessert und die Muskulatur der Beine und des Rückens gekräftigt, so dass das wachsende Gewicht besser getragen werden kann.
Die Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit sanften Atemübungen sowie einer Tiefenentspannung mit Klangschalen verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit und laden ein die neue Lebensphase ganz bewusst in engem Kontakt mit dem Baby zu erleben. Ab der 12. SSWoche geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich auf Euch ;)!
MamaBabyYoga/
Rückbildungsyoga
in Wielenbach/Weilheim
MamaBabyYoga bietet dir als Mama im ersten Jahr nach der Geburt die Gelegenheit, zusammen mit deinem Baby Yoga zu üben. Mit Yogaübungen kommst du nach der Geburt wieder zu Kraft und Beweglichkeit, Beckenboden und Bauch werden gestärkt, die oftmals stark beanspruchte Schulter- und Rückenmuskulatur wird gezielt gedehnt und entspannt. Für Mütter mit Babys ab 8 Wochen, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ich freue mich auf Euch!
Yoga für den Energieschub am Morgen
in Wielenbach/Weilheim
In dieser Morgenstunde weckst du deinen Körper und deinen Geist. Durch kräftigende, fliessende Asanas und bewußte Atemlenkung bereitest du dich auf die Herausforderungen des Tages vor, so dass du diesen gestärkt, mit klarem Geist und offenem Herzen angehen kannst. Yoga am Morgen trägt dich durch den Tag und hat einen positiven Einfluß auf deinen Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Ich freue mich auf dich!
Yogawellness
in Berg bei Starnberg
achtsames Yoga - völlig loslassen im Wasser - kulinarische Köstlichkeiten - Ihr Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele -
Yogawellness ist die wundervolle Kombination von Hatha-Yoga mit Aqua Wellness, der sanften Körperarbeit im wohlig, warmen Wasser, belebt durch Licht und Klang.
An diesem Vormittag beleben wir zunächst unseren Körper mit fliessenden Yogastellungen, kräftigen uns mit statisch gehaltenen Übungen und dehnen uns von Kopf bis Fuß. Danach tauchen wir ein in den wohlig warmen Pool, lassen uns tragen von Wasser, Licht und Klang. In der sanften Körperarbeit im warmen Wasser verbinden sich Dehn- und Stretchbewegungen, Massageelemente, Energie- und Atemarbeit. Gelenke werden mit Leichtigkeit entlastet und gelockert. Es entsteht eine tiefe, innere Ruhe und das Nervensysthem kann vollkommen entspannen.
Yogawellness ist ein wirklich einzigartiges Erlebnis, das belebt und befreit. Eine leckere kulinarische Stärkung rundet diesen wundervollen Vormittag ab.